Фото

Целлюлит на икрах у худых

При выполнении массажа можно пользоваться

Идеальные икры без целлюлита

Составление эффективной программы

На загорелой коже меньше видно целлюлит

Тематические форумы » Секреты красоты »

О пользе ежедневного употребления 2-х литров воды вы знаете, но усилить эффект поможет зеленый чай. Не ограничивайтесь одной лишь негазированной водой, больше пейте заварного зеленого чая, который очищает организм от токсинов и ускоряет метаболизм. Ну и на всякий случай напомним, что следует полностью отказаться от сладкой газировки и алкоголя, которые являются верными "помощниками" целлюлита.

Вызывает ли банан целлюлита

Даже если при этом кожура

Фрукты и овощи в борьбе с целлюлитом Есть целый ряд овощей и фруктов, которые активно содействуют укреплению лимфатических сосудов и восстановлению пораженной целлюлитом ткани

Полезные свойства бананов. Бананы и здоровье человека

Убрать целлюлит за 1 сеанс

Одна из самых популярных и

Кроме мезотерапии, существует процедура мезодиссолюции. Это тоже инъекции, только используют здесь специальный водный раствор липолитиков (веществ, расщепляющих жиры) и вводят его в глубокие слои. Мезодиссолюция обещает быстрый результат за 3-5 процедур. Однако есть здесь свои нюансы: из-за глубины и интенсивности воздействия выше риск осложнений и побочных эффектов (возможен даже некроз тканей).

Чтобы быстро вывести расщепленные клетки и продукты распада, требуется курс мочегонных препаратов или дополнительных дренирующих процедур. Наконец, самое главное — многие липолитики запрещены в Европе и США. Если все же решишься на мезодиссолюцию, выбирай проверенную клинику, дорожащую своей репутацией, расспроси врача, какие препараты он использует и обязательно попроси показать все имеющиеся сертификаты.

Ручные — массажи и обертывания

Апельсиновое масло против целлюлита фото

Полезные свойства масла апельсинчика

По желанию для проведения массажа можете смешать в равных пропорциях апельсиновое масло с грейпфрутовым, мандариновым, кипарисовым, розмариновым и прочими маслами. Если во время процедуры вы будете ощущать небольшое покалывание на кожу, не пугайтесь, это признак того, что масло уже воздействует.

Полезные свойства масла апельсинчика

Апельсиновое масло представляет собой слегка оранжевую или желтую жидкость с ярким выраженным приятным ароматом свежего апельсина. Обязательно при покупке такого масла смотрите на срок годности. По его окончании масло становится прогорклым, у него теряется сильный апельсиновый аромат.

Татьяна моррисон целлюлит

Компьютер и здоровье Как защититься

Компьютер и здоровье Как защититься от вредного влияния компьютера на здоровье. Дневники похудения Хотите похудеть? Заведите дневник, это поможет выдержать диету! Маманя.ru Сайт для мамочек и папочек. Сколько интересных материалов, в основном статей информационного характера, написано о целлюлите.

Но мало кто знает, что целлюлит - это не только жировые отложения под кожей, но и прямое отражение происходящих в организме физиологических процессов. Целлюлит - болезнь разбалансированного организма, в коем утеряна гармония. Иначе говоря, это болезнь образа жизни. Прежние названия заболевания - липодистрофия, пассивный жир, трудноудалимое жировое образование.

Но утвердился термин целлюлит, который и занимает особое место в словаре красоты и здоровья. В странах Европы и США проблемами целлюлита занимаются с 1957 года.

И достигли значительных результатов в лечении. Шлаки, вырабатываемые организмом, откладываются в подкожной клетчатке, а это в основном жировые отложения. Под кожей образуются бугры и неровности, так называемая апельсиновая кожура, что делает тело дряблым, рыхлым и просто непривлекательным.

Проблема целлюлита не возникает вдруг - дисбаланс между циркуляцией лимфы и тканево-минеральным балансом развивается годами. Цель специалистов - устранить застойные явления, обеспечить нормальную циркуляцию жидкости и, таким образом, разгладить бугры и неровности, характерные для целлюлита. От целлюлита страдают 90--95% женщин всего мира. Но как они сами к этому относятся? Некоторые не делают из этого проблемы; другие же пробуют на себе буквально все: от новомодных диет и использования всевозможных пищевых добавок до оперативного вмешательства.

А зловредный целлюлит через какое-то время появляется снова и поражает все новые участки тела. Стрессы очень негативно влияют на железы внутренней секреции, в частности надпочечники, гормоны которых регулируют водный баланс. Кроме того, переедание, курение, злоупотребление алкоголем и кофе (более трех чашек в день) -- все это выбивает организм из нормального режима и способствует появлению целлюлита. Прочитав о причинах возникновения целлюлита, кое-кто из милых дам махнет рукой - дескать, лечение и не по силам, и не по карману.

Но так хочется поддержать оптимизм в женщинах. Потому что не стремящиеся выглядеть моложе, привлекательнее и стройнее, возможно, не достигнут успеха в работе, а в личной жизни не будут счастливы, как того заслуживают. Создать обаятельный образ современной женщины, удачливой в жизни, помогает применение новейших методик и косметологических препаратов.

Разумная программа по лечению целлюлита предполагает следующее. Естественно, только сама женщина может настроиться на рациональное питание, выполнение физических упражнений и аутотренинг. А в задачу салона либо клиники входит правильно сориентировать клиентку, предложить индивидуально подобранную программу лечения. Отечественные салоны, клиники и центры предлагают множество различных методик, в том числе и аппаратных процедур, для лечения целлюлита.

И даже предлагают решение трудной проблемы в обыкновенных парикмахерских салонах, без осмотра врача, обещая прекрасные результаты, выполняя при этом примитивные процедуры.

Дорогие женщины, не будьте легковерными! Придя в салон или клинику, поинтересуйтесь сначала, имеет ли коллектив медицинскую лицензию Министерства здравоохранения. Помните! Целлюлит лечится только комплексно, при этом можно использовать аппаратные процедуры, моделирующие массажи, и специальное укутывание, и ароматерапию, и диету. Хорошо помогают физические нагрузки, в частности водные процедуры -- плавание, гидромассаж.

Очень эффективна сауна. Когда речь идет о красоте, кажется, что все средства хороши. Но так ли уж действительно эффективно и безопасно все рекомендуемое? Прежде чем приступить к лечению целлюлита и моделированию тела, подумайте, подходит ли вам предложенный метод, безопасен ли для вашего здоровья. Ведь красота и здоровье взаимосвязаны.

Сначала вам следует посетить врача. К примеру, женщинам с заболеваниями органов малого таза (фиброматоз, фибромиома, кистоз и т.п.) нельзя принимать многие аппаратные процедуры, а если принимать, то локально, на область бедер. К аппаратным методам коррекции относятся все виды электро-миостимуляторов, ультразвуковое воздействие, термопластика, лимфодренаж.

Так, ультразвук способствует разрушению целлюлита, освобождает биологически активные вещества, активизирует ферментативную деятельность, усиливает обмен веществ. Микротоковая стимуляция, воздействуя на кожу, мышцы, лимфатические и кровеносные сосуды, улучшает кровообращение, выводит токсины и т.п. Главный недостаток этого метода - высокая интенсивность, приводящая к раннему обвисанию кожи. В эстетической медицине курс лимфодренажа занимает одно из ведущих мест в программе лечения целлюлита.

Курс лимфодренажа прекрасно сочетается с другими процедурами. Приборы для лимфодренажа бывают трех типов: микротоковые аппараты, лимфодренажные стимуляторы и прессомассажные аппараты.

А движение лимфы происходит за счет сокращения мышц, вследствие чего улучшается мышечный тонус, повышается тургор кожного покрова. Существует еще много аппаратных процедур.

Но использование только аппаратных методов недостаточно для получения эффективного результата. Необходимо сочетать их со специальными биоконцентратами, гелями, кремами, наносимыми на так называемые проблемные места. Рекомендуются также компрессы, укутывание водорослями и моделирующие массажи антицеллюлитными препаратами. В современной косметологии антицеллюлитные препараты занимают отдельное место, особенно когда в их состав входят растительные компоненты, биологически активные вещества животного происхождения, кофеин, витамины, ферменты и т.д.

С каждым годом рынок все больше пополняется новыми антицеллюлитными препаратами. Для того, чтобы они давали желаемый эффект, необходимо учитывать, что эти препараты действенны только тогда, когда проникают через поры в глубь кожи. При целлюлите же поры, как правило, блокированы, закрыты. Для достижения результата антицеллюлитные препараты применяются с ручным моделирующим массажем, который помогает разбивать слежавшиеся в пласт клетки.

Очень важным фактором является гипоаллергенность этих препаратов. Есть еще оперативный метод моделирования тела -- липосакция, так широко рекламируемая пластическими клиниками. Увы, проблем целлюлита она все-таки не решает. Этот метод позволяет лишь удалять жировые отложения в отдельных местах, куда с минимальными надрезами вводится крохотная капсула, через которую отсасывают излишний жир (можно удалить до 3 кг). Операция длится от 10 минут до 2 часов. Эффект зависит прежде всего от используемой методики и квалификации хирурга.

Метод имеет как достоинства, так и недостатки, поскольку эффективность операции непредсказуема. Поэтому надо предварительно использовать все возможности по моделированию неоперативными методами.

Неотъемлемой частью лечения является антицеллюлитная диета. Милые женщины, полюбите себя, заботьтесь о своем здоровье, вырабатывайте в себе полезные привычки. И очень скоро ваши усилия вознаградятся.

Компьютер и здоровье Как защититься от вредного влияния компьютера на здоровье. Дневники похудения Хотите похудеть? Заведите дневник, это поможет выдержать диету! Маманя.ru Сайт для мамочек и папочек. Сколько интересных материалов, в основном статей информационного характера, написано о целлюлите. Но мало кто знает, что целлюлит - это не только жировые отложения под кожей, но и прямое отражение происходящих в организме физиологических процессов. Целлюлит - болезнь разбалансированного организма, в коем утеряна гармония.

Иначе говоря, это болезнь образа жизни. Прежние названия заболевания - липодистрофия, пассивный жир, трудноудалимое жировое образование. Но утвердился термин целлюлит, который и занимает особое место в словаре красоты и здоровья. В странах Европы и США проблемами целлюлита занимаются с 1957 года. И достигли значительных результатов в лечении. Шлаки, вырабатываемые организмом, откладываются в подкожной клетчатке, а это в основном жировые отложения.

Под кожей образуются бугры и неровности, так называемая апельсиновая кожура, что делает тело дряблым, рыхлым и просто непривлекательным. Проблема целлюлита не возникает вдруг - дисбаланс между циркуляцией лимфы и тканево-минеральным балансом развивается годами.

Цель специалистов - устранить застойные явления, обеспечить нормальную циркуляцию жидкости и, таким образом, разгладить бугры и неровности, характерные для целлюлита. От целлюлита страдают 90--95% женщин всего мира. Но как они сами к этому относятся? Некоторые не делают из этого проблемы; другие же пробуют на себе буквально все: от новомодных диет и использования всевозможных пищевых добавок до оперативного вмешательства. А зловредный целлюлит через какое-то время появляется снова и поражает все новые участки тела.

Стрессы очень негативно влияют на железы внутренней секреции, в частности надпочечники, гормоны которых регулируют водный баланс.

Кроме того, переедание, курение, злоупотребление алкоголем и кофе (более трех чашек в день) -- все это выбивает организм из нормального режима и способствует появлению целлюлита. Прочитав о причинах возникновения целлюлита, кое-кто из милых дам махнет рукой - дескать, лечение и не по силам, и не по карману.

Но так хочется поддержать оптимизм в женщинах. Потому что не стремящиеся выглядеть моложе, привлекательнее и стройнее, возможно, не достигнут успеха в работе, а в личной жизни не будут счастливы, как того заслуживают.

Создать обаятельный образ современной женщины, удачливой в жизни, помогает применение новейших методик и косметологических препаратов. Разумная программа по лечению целлюлита предполагает следующее. Естественно, только сама женщина может настроиться на рациональное питание, выполнение физических упражнений и аутотренинг. А в задачу салона либо клиники входит правильно сориентировать клиентку, предложить индивидуально подобранную программу лечения.

Отечественные салоны, клиники и центры предлагают множество различных методик, в том числе и аппаратных процедур, для лечения целлюлита. И даже предлагают решение трудной проблемы в обыкновенных парикмахерских салонах, без осмотра врача, обещая прекрасные результаты, выполняя при этом примитивные процедуры. Дорогие женщины, не будьте легковерными! Придя в салон или клинику, поинтересуйтесь сначала, имеет ли коллектив медицинскую лицензию Министерства здравоохранения.

Помните! Целлюлит лечится только комплексно, при этом можно использовать аппаратные процедуры, моделирующие массажи, и специальное укутывание, и ароматерапию, и диету. Хорошо помогают физические нагрузки, в частности водные процедуры -- плавание, гидромассаж. Очень эффективна сауна. Когда речь идет о красоте, кажется, что все средства хороши. Но так ли уж действительно эффективно и безопасно все рекомендуемое? Прежде чем приступить к лечению целлюлита и моделированию тела, подумайте, подходит ли вам предложенный метод, безопасен ли для вашего здоровья.

Ведь красота и здоровье взаимосвязаны. Сначала вам следует посетить врача. К примеру, женщинам с заболеваниями органов малого таза (фиброматоз, фибромиома, кистоз и т.п.) нельзя принимать многие аппаратные процедуры, а если принимать, то локально, на область бедер.

К аппаратным методам коррекции относятся все виды электро-миостимуляторов, ультразвуковое воздействие, термопластика, лимфодренаж. Так, ультразвук способствует разрушению целлюлита, освобождает биологически активные вещества, активизирует ферментативную деятельность, усиливает обмен веществ.

Микротоковая стимуляция, воздействуя на кожу, мышцы, лимфатические и кровеносные сосуды, улучшает кровообращение, выводит токсины и т.п. Главный недостаток этого метода - высокая интенсивность, приводящая к раннему обвисанию кожи. В эстетической медицине курс лимфодренажа занимает одно из ведущих мест в программе лечения целлюлита. Курс лимфодренажа прекрасно сочетается с другими процедурами. Приборы для лимфодренажа бывают трех типов: микротоковые аппараты, лимфодренажные стимуляторы и прессомассажные аппараты.

А движение лимфы происходит за счет сокращения мышц, вследствие чего улучшается мышечный тонус, повышается тургор кожного покрова. Существует еще много аппаратных процедур.

Но использование только аппаратных методов недостаточно для получения эффективного результата. Необходимо сочетать их со специальными биоконцентратами, гелями, кремами, наносимыми на так называемые проблемные места. Рекомендуются также компрессы, укутывание водорослями и моделирующие массажи антицеллюлитными препаратами.

В современной косметологии антицеллюлитные препараты занимают отдельное место, особенно когда в их состав входят растительные компоненты, биологически активные вещества животного происхождения, кофеин, витамины, ферменты и т.д. С каждым годом рынок все больше пополняется новыми антицеллюлитными препаратами. Для того, чтобы они давали желаемый эффект, необходимо учитывать, что эти препараты действенны только тогда, когда проникают через поры в глубь кожи. При целлюлите же поры, как правило, блокированы, закрыты.

Для достижения результата антицеллюлитные препараты применяются с ручным моделирующим массажем, который помогает разбивать слежавшиеся в пласт клетки. Очень важным фактором является гипоаллергенность этих препаратов.

Есть еще оперативный метод моделирования тела -- липосакция, так широко рекламируемая пластическими клиниками. Увы, проблем целлюлита она все-таки не решает. Этот метод позволяет лишь удалять жировые отложения в отдельных местах, куда с минимальными надрезами вводится крохотная капсула, через которую отсасывают излишний жир (можно удалить до 3 кг).

Операция длится от 10 минут до 2 часов. Эффект зависит прежде всего от используемой методики и квалификации хирурга. Метод имеет как достоинства, так и недостатки, поскольку эффективность операции непредсказуема.

Поэтому надо предварительно использовать все возможности по моделированию неоперативными методами. Неотъемлемой частью лечения является антицеллюлитная диета.

Милые женщины, полюбите себя, заботьтесь о своем здоровье, вырабатывайте в себе полезные привычки. И очень скоро ваши усилия вознаградятся.

Обертывание сильный целлюлит

Возглавляют топ лучших рецептов медовые

Не пью, не курю, спортом занимаюсь, придерживаюсь здорового питания, не толстая, нравлюсь мужу, но при сжатии кожи виден целлюлит. Что только не делала: и массаж, и банки, и целлофан – ничего не помогает. У моей толстой знакомой нет целлюлита даже при сжатии, но зато она никак не может забеременеть. Подумала, и решила – лучше с таким целлюлитом, чем с такими проблемами.

материал собирается в чистой банке с крышкой в течение нескольких дней,

Домашнее обертывание от целлюлита с медом

Подготовка

В завершение процедуры очищенную кожу нужно бережно вытереть насухо и нанести на нее антицеллюлитный крем, который в идеале должен обладать разогревающим эффектом и содержать в своем составе эфирные масла.

Горчичное антицеллюлитное обертывание

Материал опубликован для сайта Obertivanie.com — Вика Тинова

Само массаж от целлюлита

Хорошим показателем правильности выполнения массажа является покраснения

Этот приём массажа производят одной или двумя руками основанием ладони, пальцами, бугром большого пальца. При растирании рука не скользит по коже, а сдвигает её, давление должно быть равномерным. Растирание повышает тонус глубоколежащих тканей, уменьшает толщину жирового слоя. На ногах этот приём выполняется всегда снизу вверх, а на бёдрах – круговыми движениями.

Не рекомендуется при большом количестве поверхностных вен, а так же при повышенной ломкости капилляров.

Затем нужно выполнить ударные приёмы, постаравшись максимально расслабить бёдро. Этот приём заключается в нанесении серии ударов различной интенсивности. Удары наносятся суставами сжатых в кулак пальцев или просто постукиванием пальцами по массируемому участку.

Фото жуткого целлюлита

Жуткий целлюлит (фото). появился недавно. что делать теперь?

7 апреля 2011, 08:00

Как избавиться от послеродового целлюлита

Решаема ли эта проблема? Конечно, решаема. Однако

- Как только женщина узнает, что она беременна. Профессиональный дерматолог - эстетист осмотрит ее и назначит время, когда ей нужно будет прийти, чтобы непосредственно пройти курс лечения. Это может быть и 3-х месячный срок. Никакого ущерба плоду это нанести не может. Как показывает опыт наших пациенток, достигаются исключительно положительные результаты: растяжек избегает 99\%.

избавляться от послеродового целлюлита они могут уже, когда ребенку всего 3 месяца (а не полтора года, как это принято везде). Да и само восстановление происходит в течение месяца. Женщина приобретает именно те формы, которые были у нее до родов.

Юлия | 20.09.2011, 12:04:10

Решаема ли эта проблема? Конечно, решаема. Однако есть одно "но": решить ее, не навредив плоду, может только специалист. О том, как это делается и к каким результатам приводит, мы побеседуем с руководителем Медицинского Центра "ЦеллюЛайт" Романом Князевым .

Утренние процедуры от целлюлита

В борьбе с целлюлитом может

Стоит отметить и такой положительный аспект сухого антицеллюлитного растирания, как уменьшение количества волосков на коже. Специалисты рекомендуют проводить растирание от целлюлита не менее трех раз в неделю непосредственно перед душем и желательно в утренние часы.

Рекомендации по выполнению сухого растирания от целлюлита:

Обертывание от целлюлита фото

Вас также может заинтересовать:

Дегтярное мыло от прыщей и черных точек. Не судите средство по обертке!

Жировой целлюлит фото

Контролируйте глубину введения препарата: при

Dermastabilon представляет собой смесь фосфатидилхолина (50 мг/мл) и дезоксихолата (20 мг/мл). L-Carnitrans содержит 1000 мг L-карнитина (20%), оказывает липолитическое действие, регулирует энергетический обмен внутри клетки, изменяя содержание ацетил-КоА.

Silorg 0,5 оказывает выраженное липолитическое действие.

Выполните разметку кожи в положении пациента стоя по периметру области предполагаемого воздействия - выделите отдельно участки для проведения инъекций мезолиполиза и зоны с эффектом «апельсиновой корки» (фото 1). Эго особенно важно при наличии небольших по размеру дефектов и облегчает проведение самих инъекции, когда пациент находится в положении лежа.

Как быстрее всего избавиться от целлюлита

Прыжки через скакалку.

Массаж с использованием ложек

Ходьба по ступенькам.

Гидромассаж, аквааэробика, плавание помогут укрепить мышцы и сделают вашу фигуру стройной, а тело гладким и красивым.

Скраб против целлюлита с медом

Мед: как избавиться от целлюлита

Морская соль – для борьбы с целлюлитом Растирания проблемных зон морской солью помогли избавиться от целлюлита и мне, и моим подругам

Лечение целлюлита морской солью

Обертывания из яблочного уксуса от целлюлита отзывы

Яблочный уксус от целлюлита женщины

В стакан теплой воды добавьте две столовые ложки яблочного уксуса.

Отзывы о массаже с яблочным уксусом

Спорт убирает целлюлит с ляжек

Скраб от целлюлита кофе масло

Убрать целлюлит с самой проблемной части

С особой тщательностью нужно подойти к выбору кофе – подойдет только натуральный молотый кофе (можно использовать зеленый). Вместо молотого кофе можно пользоваться кофейной гущей, причем это должна быть гуща от крепкого сваренного кофе (а не просто залитого кипятком) без всяческих добавок (сахара, молока, корицы).

Допускается хранить кофейную гущу около 5 дней, но все это время она должна храниться в герметической упаковке в темном и сухом месте.

избавление от целлюлита таким способом категорически противопоказано людям, имеющим аллергическую реакцию на продукт;

Домашние скрабы от целлюлита

Победила целлюлит фото

Целлюлит существовал всегда, даже тысячи лет назад .

Раздувать эту проблему очень выгодно для производителей косметической продукции и косметических салонов, для них целлюлит стал настоящей нефтяной скважиной.

в избранное ссылка отблагодарить

Эуфиллин аминофиллин от целлюлита

несет эффект лифтинга;

Существует масса эффективных масок, которые помогают очистить, вывести лишнюю влагу и токсичные вещества из кожи и улучшить кровообращение, что позволяет быстро устранить признаки целлюлита.

После процедуры рекомендовано провести сеанс самомассажа, можно использовать для этого специальные силиконовые баночки. Это поможет удвоить результат, и усилить свойства, которыми обладает аминофиллин от целлюлита.

Покажи целлюлит фото

Что еще почитать

Что еще почитать

Уксусное обертывание от целлюлита фото до и после

Попадая на кожу, уксус оказывает на

Основная направленность принципа французского обертывания в сжигании подкожного жира в местах проблемного скопления лишней воды (бока, живот, бедра и ягодицы). Кроме эффекта похудения,этот проверенный способ похудеть способствует ускорению обменных процессов в коже и последующему повышению ее тонуса, что приводит к упругости и гладкости в любом возрастном цензе.

Статья основе материала с сайта http://dljatela.ru/

Вся процедура длится около двух часов. Во время обертывания пациент лежит спокойно, не двигаясь. После проведения процедуры, тело нужно обмыть и на следующий день удивляться полученному результату.

Водка от целлюлита

Нашла такой вот рецепт борьбы

выпиваете сто грамм,закусываете лимончиком,глядите в зеркало.Целлюлит не ушёл? Тогда выпиваете ещё сто грамм и снова-к зеркалу! Если что процедуру повторить!

Для шоколадных обертываний требуется темный горький шоколад, но не молочный. Его необходимо растопить на водяной бане без дополнительного добавления жидкости. Нанесите теплый шоколад на область живота, талии, ягодицы, ноги до уровня колен.

Самостоятельно или с чьей-нибудь помощью обернитесь прозрачной пищевой пленкой и укройтесь теплым одеялом. Длительность процедуры должна быть не менее 40–45 минут.

После этого смойте шоколад с тела теплой водой.

Уколы против целлюлита

Мезодиссолюция: реальная альтернатива липосакции Мезодиссолюция –

Эта процедура сегодня довольно востребована. Но, прошедшие процедуру часто жалуются на покраснения и синяки, оставшиеся после уколов. Но, несмотря на это, мезотерапия против целлюлита, отзывы о которой доказывают, что даже при таких травмах кожа омолаживается. Довольно часто на женских форумах можно столкнуться с тем, что многих не устраивает то, что результат сразу не виден.

Но как уже говорилось, для того, чтобы появился эффект надо пройти курс мезотерапии, а мгновенный результат без операционного вмешательства просто не возможен. Также к отрицательным отзывам относится цена. В среднем одна процедура обойдется не менее 3-х тысяч рублей. Учитывая, что для достижения ощутимого эфеекта не обходимо как минимум 5 сеансов, получается, что лечение целлюлита мезотерапией могут позволить себе не все. Также настораживает женщин, что в нашей стране число хороших специалистов невелико.

Понравилась статья? Расскажите о ней своим друзьям в социальной сети

1 2 3 4 5 6 7 8 9